原文標(biāo)題：芒種還在亂喝茶？盛夏喝什么茶更養(yǎng)生？看完這篇你就懂了！
今天是一年一度的芒種節(jié)氣。芒種是夏季的第3個節(jié)氣，也是24節(jié)氣中的第9節(jié)氣。到了這個時候，天氣已經(jīng)越來越熱，同時又即將進入到文武季節(jié)，所以雨量比較充沛，空氣中的濕度很大。對于人來說，在高溫高濕的環(huán)境中，身體特別需要保養(yǎng)，不然的話，容易讓人身體倦乏，精神困頓。
而茶葉作為提神醒腦讓人精力充沛的一種飲品，正是夏季防暑降溫的最佳飲料。那么在芒種節(jié)氣，我們應(yīng)該喝什么茶呢？夏季養(yǎng)生喝哪些茶更健康呢？今天我們就來聊一聊。
第一，夏季養(yǎng)生最佳茶品是綠茶
大家都知道綠茶是不發(fā)酵的茶類，茶性相對來說比較寒涼，對于體質(zhì)偏熱，胃火比較旺盛的人，特別適合。綠茶在我國的消費量最大，更關(guān)鍵的是品種特別多，各大茶葉產(chǎn)區(qū)都有出產(chǎn)。像浙江的西湖龍井和安吉白茶就是其中的佼佼者。黃山的毛峰和太平猴魁同樣是全國十大名茶之一。山東日照的綠茶由于緯度高，生長時間長，所以具有高香耐泡的特點。
夏天天氣熱，人容易犯困，綠茶中含有大量的茶多酚以及氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必須的，可以有效促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。同時，喝熱茶才能真正地起到降溫的效果。因為身體里的熱量會隨著毛孔的舒張而散發(fā)出去，這是夏天防暑降溫最健康的飲品。
第二，紅茶不是只能冬天喝
在很多人固有的認知中，認為紅茶只能是冬天的時候喝才能養(yǎng)生。但事實上紅茶屬于一種全發(fā)酵的茶葉，茶性非常的溫和，一年四季都可以飲用。夏天的時候喝一點紅茶，對于消化不良，脾胃不適的朋友，能夠起到很好的養(yǎng)胃護胃的效果。另外喝紅茶還可以利尿消炎，加速身體里的水分代謝，促進排尿，有利于身體健康。不過如果患有結(jié)石，或者有一定貧血的患者，盡量不要喝紅茶。不管是春夏天還是秋冬天，都是如此。
第三，黑茶可以改善濕熱體質(zhì)
夏天的時候天氣溫度高，空氣中的濕度大，人們在高溫高濕的環(huán)境中，精神更容易疲憊，精力更容易衰退。而黑茶可以有效地調(diào)節(jié)身體，特別是對濕熱體質(zhì)的朋友，夏天喝一點茶性溫和的黑茶非常好，去油脂，去濕氣，提神醒腦，讓人能夠更加精力旺盛的投入工作中去。
總的來說，夏天的時候養(yǎng)生除了要注意飲食清淡以外，還要保持適量的運動。當(dāng)然運動的時候盡量選擇早晚溫度比較低的時候，以免引起中暑。除此之外，喝茶同樣能夠起到不錯的養(yǎng)生保健效果，特別是對于體質(zhì)虛弱的朋友，尤其不能喝冷飲，盡量以喝熱茶為主。雖然吃冷飲一時爽，但是會加重腸胃的負擔(dān)，沒有喝茶健康。
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